1º Correção Funcional & Normalização Fisiológica
Base terapêutica do sistema
Inclui:
Tratamento de lesões, disfunções e condições patológicas
Redução de inflamação, dor e sobrecarga sistémica
Restabelecimento da função neuromusculoesquelética
Reequilíbrio dos sistemas fisiológicos fundamentais
Inclui:
Tratamento de lesões, disfunções e condições patológicas
Redução de inflamação, dor e sobrecarga sistémica
Restabelecimento da função neuromusculoesquelética
Reequilíbrio dos sistemas fisiológicos fundamentais
2º Energia Celular & Vitalidade Biológica
Maximização da eficiência celular e adaptação metabólica
Inclui:
Otimização da função mitocondrial
Gestão da fadiga física e mental
Melhoria da disponibilidade energética celular
Suporte à adaptação e resiliência biológica
Inclui:
Otimização da função mitocondrial
Gestão da fadiga física e mental
Melhoria da disponibilidade energética celular
Suporte à adaptação e resiliência biológica
3º Alimentação Funcional & Suporte Nutricional
Intervenção nutricional personalizada para reduzir inflamação, apoiar a função fisiológica e promover saúde e longevidade.
Inclui:
Avaliação nutricional funcional
Alimentação funcional personalizada
Estratégias anti-inflamatórias e metabólicas
Suplementação baseada em necessidade fisiológica
Inclui:
Avaliação nutricional funcional
Alimentação funcional personalizada
Estratégias anti-inflamatórias e metabólicas
Suplementação baseada em necessidade fisiológica
4º Treino Personalizado & Performance Física
Melhoria das capacidades físicas fundamentais para suporte da função diária e desempenho atlético
Inclui:
Melhoria dos padrões motores e redução do risco de lesão (prevenção)
Desenvolvimento da força, mobilidade e resistência (Massa muscular, VO2 max)
Performance física adaptada ao perfil biológico
Treino orientado para longevidade activa
Inclui:
Melhoria dos padrões motores e redução do risco de lesão (prevenção)
Desenvolvimento da força, mobilidade e resistência (Massa muscular, VO2 max)
Performance física adaptada ao perfil biológico
Treino orientado para longevidade activa
5º Sono, Recuperação & Regulação Neurofisiológica
Optimização dos processos de recuperação e regeneração da fisiologia e do sistema nervoso central, periférico e autónomo
Inclui:
Otimização do sono profundo e reparador
Recuperação física e mental eficaz
Recuperação dos processos metabólicos e celulares
Redução de stress crónico e carga neurofisiológica
Inclui:
Otimização do sono profundo e reparador
Recuperação física e mental eficaz
Recuperação dos processos metabólicos e celulares
Redução de stress crónico e carga neurofisiológica
6º Microbioma, Imunidade & Inflamação Sistémica
Equilíbrio e manutenção da diversidade e distribuição da microbiota e regulação da função imunitária e mecanismos de defesa de todo o sistema
Inclui:
Saúde intestinal e diversidade microbiana
Modulação da resposta imunitária
Controlo da inflamação basal crónica
Relação intestino–cérebro–imunidade
Inclui:
Saúde intestinal e diversidade microbiana
Modulação da resposta imunitária
Controlo da inflamação basal crónica
Relação intestino–cérebro–imunidade
7º Saúde Mental, Emoções & Comportamento
Equilíbrio e melhoria das emoções, Auto-consciência e melhoria dos hábitos que elevam a performance e o sucesso individual
Inclui:
Equilíbrio e consciência emocional
Gestão de stress, foco e clareza mental
Comportamento e hábitos de Alta Performance
Melhoria da consciência e relação mente–corpo
Inclui:
Equilíbrio e consciência emocional
Gestão de stress, foco e clareza mental
Comportamento e hábitos de Alta Performance
Melhoria da consciência e relação mente–corpo
8º Estilo de Vida Holístico
Melhoria da relação com todo o Ecossistema, Integração de hábitos e escolhas para longevidade e bem-estar
Inclui:
Estruturação de rotinas diárias saudáveis
Relações pessoais e sociais equilibradas
Conexão com o ambiente e práticas sustentáveis
Suporte a saúde mental, física e emocional de forma integrada
Inclui:
Estruturação de rotinas diárias saudáveis
Relações pessoais e sociais equilibradas
Conexão com o ambiente e práticas sustentáveis
Suporte a saúde mental, física e emocional de forma integrada




